COACHING

 

 

Onze Aanpak

De meeste sporters onder ons trainen er maar wat op los zonder echt te beseffen of ze nu wel of geen rendement uit hun trainingsarbeid halen. Train ik nu niet te zwaar of net niet? Hoe lang moet een gemiddelde training duren? Hoe overbrug ik het best de winterperiode? Hoe zit dat nu met recuperatie? Allemaal zeer terechte vragen waarop je als beginnend of zelf gevorderd sporter vaak het antwoord schuldig moet blijven.

De antwoorden op al deze vragen vind je bij SPORTS2. SPORTS2 heeft zich immers toegelegd en gespecialiseerd in het begeleiden en coachen van individuele sporters, ongeacht welk niveau, voor wielrennen, du-en triatlon, lopen en skeeleren. Onze aanpak is heel eenvoudig en vooral ‘to the point’. We starten eerst met een grondig individueel gesprek en maken vervolgens een profiel van de atleet. We hanteren steeds een gulden regel bij het samenstellen van een trainingsschema:

   -hoe is het gesteld met je algemene basisconditie, maw wat is je niveau?
   -welke mogelijkheden heb je om te trainen? Dagelijks, drie keer per week….?
   -wat wil je bereiken? Heb je bepaalde ambities? Vb het beklimmen van de Mont Ventoux, een marathon lopen….?

Eens al deze informatie verwerkt volgt een ‘tailormade’ trainingsprogramma en je bent vertrokken.

Onze Communicatie

Alle trainingsschema’s vind je online via Asicoach of Trainingspeaks. Het zijn 100% interactieve systemen waar trainingen op dagelijkse basis gedetailleerd staan beschreven per discipline. Je ontvangst steeds een globaal overzicht per week. Vervolgens kan je online je feedback geven op elke afgewerkte training. Indien nodig kan het schema worden aangepast bij onvoorziene omstandigheden zoals ziekte, kwetsuur enz… Je mentale en fysieke toestand wordt zo op de voet gevolgd. SPORTS2 laat niets aan het toeval over, de atleet staat steeds centraal.

Onze Benadering

Ons advies en trainingsschema’s worden niet zomaar met de natte vinger gemaakt maar zijn 100% wetenschappelijk onderbouwd. Elk atleet die voor een individueel schema kiest legt bij voorkeur een inspanning – of lactaattest af. Dit stelt SPORTS2 in staat om te bepalen in welke hartslagzone je een training best dient af te werken (zie ook rubriek Aeroob-Anaeroob). Op deze manier bepalen we duur en intensiteit van elke training. Door efficiënter te trainen ga je op termijn veel meer rendement uit je trainingsarbeid halen.